Módulo 4: Sesión de Relajación: Exploración Corporal

7 Junio de 2016

Componentes: 

• Ángela Rodríguez
• Diego Gutiérrez Sánchez
• Noelia Ruíz Sánchez

Objetivos:

Conceptuales:

• Conocer y explorar nuestro cuerpo
• Reconocer las diferentes partes de su cuerpo y del de los demás.
• Identificar las partes de su cuerpo.
• Tomar conciencia de los movimientos de los miembros superiores e inferiores y del eje corporal.
• Identificar las diferentes articulaciones del cuerpo y sus movimientos.
• Representar su propio cuerpo de forma global.
• Identificar y percibir la movilidad de la columna vertebral.

Procedimentales: 

• Realizar correctamente los ejercicios propuestos.

Actitudinales: 

• Participar y colaborar activamente en las actividades.

Calentamiento:

1. Para comenzar con el calentamiento realizaremos un ejercicio por parejas en el que un miembro de la pareja moverá las articulaciones del otro compañero al ritmo de la música, bien sea lento o rápido, desde posición de cúbito-supino. El ejercicio se realizará durante 1 minuto por compañero y se cambia el rol. Terminando en posición bípeda.

Parte Principal:

1.  Todos los alumnos deben desplazarse por el espacio con los ojos cerrados y   reconocer al compañero que se encuentre tocando su rostro y extremidades.
2. El siguiente ejercicio consiste en realizar masajes al compañero, hay tres tipos e masajes cuando digamos: 1 pinzas, 2 círculos, 3 hacha.
3. Este ejercicio se organiza por parejas en el cual cada pareja va a tener una cuerda. Cada miembro de la pareja pasará la cuerda lentamente por todo el cuerpo del compañero que estará tumbado de cúbito-prono, durante 1 minuto. variante:con la cuerda en la espalda del compañero hacemos alguna figura o letra y este tendrá que adivinarla.

Vuelta a la calma:

1. Sentados todo en circulo en posición de loto con los ojos cerrados y música relajante de fondo tendrán que hacer los gestos con la caray cuello que los monitores irán diciendo.

• Estirar el cuello como si fuésemos una jirafa.
• Mover la cabeza realizando un 8 en el aire.
• Imita a una vaca comiendo hierba.
• Mueve la cabeza como un perro mojado
• Mueve la cabeza hacia arriba-abajo como el periscopio de un submarino.
• Abre la boca como un león.
• Coloca los labios como los morritos de un cerdo.
• Juntar los labios fuertes como si fuera una puerta cerrada.
• Inflar los mofletes como si fueras a inflar un globo
• Haz una sonrisa muy grande.